De trajecten zijn geschikt voor jou als je:
- regelmatig 's nachts slecht slaapt, ligt te piekeren of wakker wordt en niet meer in slaap komt
- overdag alles aan kunt, maar 's nachts merkt dat je je heel onrustig voelt
- voelt dat er een diepere oorzaak onder je slaapproblemen zit
- niet nog een nachtelijk ritueel of ademhalingsoefening wil, maar de oorzaak wilt aanpakken
Twee trajecten
Hieronder vind je twee trajecten. Voor beide trajecten geldt dat je de eerste sessie als een soort kennismakingssessie apart mag afrekenen. Ga je door, dan wordt die eerste sessie in mindering gebracht.
3-sessies traject
Soms zit er meer onder het niet kunnen slapen. Oude ervaringen, onverwerkte emoties, onzekerheden en twijfels die je al jaren, zonder het te weten met je meedraagt. Gedachtes en emoties die overdag geen ruimte krijgen, zorgen ervoor dat je ´s nachts niet kunt slapen.
Voor wie dit is:
- Vrouwen die gemotiveerd zijn en voelen dat het piekeren en de slaapproblemen dieper gaan dan gewoon niet kunnen slapen omdat je een beetje te veel aan je hoofd hebt.
Wat het doet:
Je krijgt grip op piekeren en kunt gedachten sneller loslaten. Je valt in slaap en kunt doorslapen, zonder jezelf wakker te denken.
Wat je krijgt:
- 3 sessies van 60–75 minuten, online
- Tussen de sessies door ondersteuning via WhatsApp of e-mail
- Eventueel extra oefeningen die helpen om tot diepe ontspanning te komen.
Voor wie dit niet is:
- Vrouwen die niet bereid zijn om na te denken over wat er in hun leven niet goed loopt, of voor hun niet goed voelt.
Investering: voorlopig €333,-
6-sessies traject
Je hebt eigenlijk alles voor elkaar, maar je kunt toch niet genieten.
* Je voelt onvrede of onrust, zonder dat je weet wat nu precies de oorzaak is.
* Je voelt een angst dat je de controle kan verliezen.
* Je geeft teveel toe, omdat je zo graag een ander wilt helpen.
* Je verbaast je over hoe heftig je reageert op iets kleins.
* Je analyseert alles.
* Je voelt veel aan van anderen.
* Je begrijpt niet waarom bepaalde gebeurtenissen zich herhalen.
Voor wie dit is:
Vrouwen bij wie één of meerdere van bovenstaande punten resoneert.
Wat het doet:
Storende gedachtes en emoties kun je veel makkelijker loslaten. Je bent energiek en kunt moeiteloos aanvoelen wat goed voor jou is. Je kunt je grenzen aangeven.
Wat je krijgt:
- 6 sessies van 60–75 minuten, online
- Tussen de sessie ondersteuning via WhatsApp of e-mail
Voor wie dit niet is:
- Vrouwen die geen tijd en energie willen investeren in zichzelf, in een beter leven.
Investering: voorlopig € 555,-
Hoe een traject verloopt:
Vooraf vul je een formulier in. Daar praten we over, dat is het startpunt.
Kan ik in termijnen betalen?
Ja, je kan in twee termijnen betalen, zolang je voorafgaand aan de sessies betaalt.
Wat je krijgt:
- Meer rust in je hoofd en lichaam — de innerlijke onrust neemt af, er komt meer kalmte en zelfvertrouwen
- Oude patronen verliezen hun grip — situaties die eerder spanning/ onzekerheid opriepen, voelen neutraal
- Minder piekeren — ook 's nachts
- Meer energie — omdat je niet zoveel meer nadenkt en beter slaapt
Slapen in 5 minuten
De audio-toolkit die je direct in bed opzet — op het moment dat het piekeren begint.
Geen app. Geen traject. Geen theorie. Gewoon je telefoon naast je kussen.
€19 (introductieprijs) · Direct te downloaden
Herken je dit?
Lig je weleens om 03:14 naar het plafond te staren?
Overdag hield je het allemaal bij elkaar. Werk, gezin, afspraken, andermans emoties. Niemand die er iets aan merkte. Maar 's avonds, zodra het stil wordt, begint het malen. En ondertussen tikken de minuten weg.
Piekeren 's nachts gebeurt niet omdat je niet kan slapen. Het gebeurt omdat je brein geen moment kreeg om af te sluiten. Overdag registreerde je alles — maar je verwerkte niets. Pas als het stil wordt, krijgt je hoofd de ruimte om te sorteren. Vandaar dat het pas 's nachts begint.
Daarom helpt een avondritueel alleen vaak niet. En daarom helpt méér denken al helemaal niet.
Hier is wat wél werkt
"Slapen in 5 minuten" is een audio-toolkit die je direct in bed opzet, op het moment dat het malen begint.
Geen cursus. Geen dagboek dat je moet bijhouden. Geen app die je moet installeren.
Vijf korte tracks. Eén dun werkboekje. Jouw telefoon naast je kussen.
Zet een track aan, volg de ademhaling, en val in slaap — niet omdat je jezelf dwingt, maar omdat je zenuwstelsel de ruimte krijgt om omlaag te gaan.
Wat zit erin?
2 audiotracks
De avondtrack: Je vertraagt je denken, voor diepe ontspanning.
Deze bestaat uit:
1 De bodyscan: Van denken naar voelen, je lichaam ontspannen
2 De ademhaling: Zenuwstelsel tot rust brengen, gedachten tot rust brengen.
3 Visualisatie: Eigen ruimte visualiseren waar je veilig voelt.
Hoe het werkt.
Zodra het piekeren begint, zet je de avond track aan. Adem mee. Laat mijn stem je meenemen. Val in slaap.
Dat is alles. Werkt vanaf de eerste nacht, mits er niet een angst of onrust speelt, die meer aandacht vragen.
Voor wie dit is (en voor wie niet)
Dit is voor jou als:
- Kennis wilt maken door de aanschaf van een klein product
- Je 's avonds niet meer kunt lezen, maar wél een audio kunt aanzetten
- Je iets kleins wilt om te kijken of dit werkt, geen traject van drie sessie
Deze toolkit is geen vervanging van diepe begeleiding. Het is de eerste stap, iets kleins.
Wat je krijgt
- Levenslang toegang — download wanneer je wil, op welk apparaat je wil
- Geen abonnement, geen verborgen kosten
€19 — introductieprijs (wordt straks €27)
Maak jouw eigen website met JouwWeb